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단기간 살빼는 법? 단기간 살빼는 법 주위를 둘러보거나 TV를 보면 단기간에 급격하게 살빼는 사람들에 대한 이야기를 들을 때가 있습니다. "1주일 안에 5kg 빼는 법" 등과 같이 말이죠. 사실 이것은 가능하기는 합니다. 엄격한 식이요법과 운동을 통해서 말이죠. 살을 빼는 방법, 다이어트 방법은 정말 무궁무진합니다. 그 중에서 우리에게 적합한 방법을 고르기만 하면 되는 것이죠.단기간 살빼는 법은 사실 건강에 좋은 방법은 아니라고 할 수 있습니다. 단기간에 신체에 무리가 올 정도로 살빼는 것은 요요현상이 나타날 확률도 높죠. 거기에 관절건강이나 소화기 건강에 무리가 갈 수도 있습니다. 장기적으로 본다면 좀 더 시간을 가지고 천천히 살을 빼는 것이 좋지만, 단기간 다이어트가 필요할 때가 있는 것도 사실입니다. 빠지는 것은 지방.. 더보기
무료 이름풀이? 무료 이름풀이 이름에 따라서 인생이 달라질 수 있다면 믿으시겠습니까? 이름풀이를 알아보시는 분들은 현재 개명을 생각중이시거나, 혹은 자신의 이름에 무슨 뜻이 있는지 궁금한 분들일 것입니다. 우리나라의 이름은 대부분 한자로 이루어져 있기 때문에 대부분의 이름이 저마다의 뜻을 가지고 있습니다.무료 이름풀이를 알아보는 것은 혹시라도 이름 때문에 인생이 잘못 흘러가고 있는 것은 아닐까 하는 생각에 알아보시는 분들도 있습니다. 시살 이름풀이를 위한 작명을 할 때도 이름에 대한 금기를 철저히 지키는 편인데요. 에서는 이름에 대해서 '자식의 이름을 지을 때는 나라이름으로 짓지 않고, 해와 달로 짓지 않으며, 질병으로 짓지 않고, 산천으로 짓지 않는다'고 할 정도로 작명과 이름에 대한 금기사항은 오래전부터 있어왔습니다.. 더보기
불면증 영양제? 불면증 영양제 수면장애의 일종인 불면증은 생각외로 많은 분들이 겪고 있는 질환입니다. 잠만 잘 자도 건강을 회복할 수 있고, 건강의 가장 기본이 되는 것이 수면입니다. 수면의 질을 높이기 위해서 많은 분들이 노력을 하지만 사실 쉽게 수면의 질을 높이기는 어렵습니다. 그렇기 때문에 수면에 도움이 되는 영양제를 찾는 분들도 많죠.불면증 영양제란 수면 영양제라고도 할 수 있습니다. 불면증과 같은 수면장애와 숙면을 취할 수 없는 분들이 영양제의 도움을 받아 수면을 취할 수 있도록 해주는 것이죠. 불면증이 너무 심하신 분들은 완전한 수면 약물 치료를 하시는 분들도 있지만, 수면 약물 치료가 부담이 되시는 분들은 큰 무리가 가지 않는 불면증 영양제나 수면에 도움이 되는 영양제로 시작하시는 분들도 계십니다. 마그네슘.. 더보기
수면건강? 수면건강 우리모두는 수면과 건강과의 상관관계에 대해서 잘 알고 있습니다. 수면은 우리 삶의 질을 차지하는 중요한 요소 중 하나죠. 신체적인 건강 뿐만 아니라 정신적인 건강 등 모든 면에서 말입니다. 하지만, 숙면과 수면은 큰 차이가 있습니다. 모든 사람은 잠을 자지만, 모든 사람들이 숙면을 취하는 것은 아닙니다.수면건강을 해치는데는 다양한 이유가 있습니다. 새벽 근무를 나간다던가, 매일 늦게까지 야근을 해서 잠을 늦게 잔다던가 혹은 수면장애나 불면증이 있어서 밤잠을 설쳐 매일 늦게까지 뜬 눈으로 지새는 분들도 많습니다. 수면에 대한 다양한 연구가 진행되어왔고, 현재도 수면과 관련된 다양한 연구가 진행되어왔지만 공통적인 것은 '건강을 위해서는 수면의 질'이 중요하다는 것이니다. 수면과 뇌건강 수면건강과 가.. 더보기
기력회복에 좋은 음식 기력회복에 좋은 음식 잠을 충분히 자고 일어나도, 휴식을 아무리 취해도 기력회복이 되지 않을 때가 있습니다. 이럴 때는 기력회복을 도와주는 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 기력이 떨어지는 것은 젊을 때보다 나이가 들면 확실히 느껴지는데요. 사람은 과학적으로도 25세 이후부터 노화가 시작이 되기 때문에 기력이 점점 떨어지기 시작합니다.기력회복에 좋은 음식은 나라마다 다양하지만, 기력회복 또는 원기회복에 좋다고 하면 금방 소문이 나서 모두가 달려드는 곳이 바로 대한민국이죠. 사실 이것도 이해가 되는게, OECD 국가 중에서도 노동시간은 거의 1,2위를 달리며 스트레스를 항상 받고 사는 현대인으로서는 쉽게 지치게 되어서 피로감이 배로 쌓이고, 원기나 기력이 쉽게 떨어지기 때문입니다. 전복 기력회복에 좋은 음.. 더보기
얼굴살 빼는법? 얼굴살 빼는법 체중 줄이기, 다이어트는 항상 어려운 법이지만 특정 부위의 살만 빼는 것은 더욱 어렵죠. 얼굴살은 그 중에서도 많은 분들이 빼기를 원하지만 굉장히 어려워하는 부분 중 하나인데요. 현대에 들어서 많은 분들이 원하시는 '작은 계란형 얼굴'을 위해서 노력하시는 분들이 굉장히 많습니다. 얼굴살을 빼기 위해서 시술을 하시는 분들도 많죠.얼굴살 빼는법의 정답은 사실 정해져 있습니다. 얼굴살과 같이 몸의 한 부분만 체중 감량을 하는 것보다 전체적으로 체중을 감량하는 것이 특정 부위 살을 빼는 법보다 더 쉽기 때문이죠. 이는 지겹도록 들으셨겠지만 '운동'과 적절한 '식이요법'만 지킨다면 누구나 살을 뺄 수 있습니다. 하지만 살을 뺄 때 '얼굴살'부터 빼는 방법에 대한 팁도 있죠. 안면근육 운동하기 얼굴살.. 더보기
색소침착 없애는 방법? 색소침착 없애는 방법 피부관리에 신경을 쓰시는 분들이라면 한 번쯤은 고민하게 되는 피부톤과 얼굴의 색소침착. 피부의 색소침착을 없애는 것과 그 방법에 대해서 한 번쯤을 생각을 하게 되는데요. 피부의 표면에서 피부 트러블만큼이나 두드러져서 큰 고민을 하게 만드는 색소침착 어떻게 하면 제거할 수 있을까요?색소침착 없애는 방법에 앞서 우선 색소침착이란 무엇인지에 대해서 먼저 알아볼 피룡가 있습니다. 색소침착이 생기는 이유는 우리의 피부색깔이 결정되는 이유와 밀접한 관련이 있습니다. 사람의 피부 색깔은 멜라닌 색소, 헤모글로빈, 카모틴, 각질층의 두께, 그리고 진피 내의 혈관 등에 따라서 결정이 됩니다. 색소침착이란? 색소침착 없애는 방법에서 가장 중요한 것이 우리의 피부색깔을 결정하며, 색소침착에도 관여하는 .. 더보기
요실금 치료방법? 요실금 치료방법 나의 의지와는 상관없이 소변이 새는 요실금, 민망한 상황을 연출하기도 해서 치료방법을 찾는 분들이 많습니다. 오줌이 자신의 의지와 상관없이 나오며, 성별을 가리지 않고 발병합니다. 그렇지만 여성, 그 중에서도 중년 여성의 발병률이 더 높다고 합니다. 요실금은 정말 때를 가리지 않고 발생하기 때문에 예기치 못하죠.요실금 치료방법은 어떤 상황일 때 오줌이 새는지와 관련이 있습니다. 한 가지 아셔야 할 것은 수면중에 오줌이 새개 되는 야뇨증과는 다르다는 것입니다. 야뇨증은 수면 중에 오줌이 새는 것이고, 요실금은 일상생활 중에 소변이 새는 것입니다. 그만큼 요실금 원인도 다양하지만 요실금 증상도 다양하죠. 요실금 원인 요실금 치료방법을 알아보기 전 요실금이 나타나는 원인에 대해서 간단하게 알아.. 더보기
무릎에 물이 차는 증상? 무릎에 물이 차는 증상 무릎에 물 찼을 때는 무슨 증상을 의미하는 것일까요? 우리의 관절은 관절낭이라고 불리는 주머니처럼 생긴 것이 둘러싸고 있습니다. 그 속에는 물이 차 있죠. 건강한 무릎은 적당량의 물이 필요합니다. 무릎 관절에 영양을 공급하는 역할을 하기도 하며, 윤활유와 같은 역할을 하기 때문이죠. 자동차도 기계도 윤활류를 잘 칠해야 잘 굴러가듯이 말입니다.무릎에 물이 차는 증상은 무릎에 물 찼을 때가 너무 많이 찼을 때입니다. 그 이유는 아래에서 자세히 살펴보겠지만, 대부분의 이유는 염증 때문이며, 무릎염증에 생길 경우에는 무릎 관절 주변이 부풀어 오르기 때문입니다. 무릎이 부풀어 오른 것 처럼 보인다면, 부푼 관절 때문에 물이 흐르는 출구를 좁게 만들고 무릎에 물이 너무 많이 차게 되는 것이죠.. 더보기
오토파지 다이어트? 오토파지 다이어트? 특별한 운동 없이도 먹으면서 다이어트를 하는 방법이 최근 인기입니다. 오토파지라고 불리는 이 것은 세포 해독 프로젝트라고도 불리는데요. 2016년 노벨상과도 관련이 있는 이 다이어트 방법이 우리나라에서 이제 알려지기 시작한 것이죠. AUTO(자동)과 PHAGE(먹음,파괴)의 의미가 붙여져서 만들어진 오토파지는 무엇일까요?오토파지 다이어트의 핵심부터 말씀드리자면 바로 우리 체내의 노폐물을 정화하는 능력인 오토파지를 이용한 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다. 그리고 이 오토파지 과정을 최대한 이용하여 만드는 주스가 오토파지 주스죠. 만드는 방법도 굉장히 간단한데에 비해서 다이어트 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 노벨 생리의학상? 오토파지 다이어트가 본격적으로 알려진 것은 2016년 .. 더보기

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