기력회복에 좋은 음식
잠을 충분히 자고 일어나도, 휴식을 아무리 취해도 기력회복이 되지 않을 때가 있습니다. 이럴 때는 기력회복을 도와주는 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 기력이 떨어지는 것은 젊을 때보다 나이가 들면 확실히 느껴지는데요. 사람은 과학적으로도 25세 이후부터 노화가 시작이 되기 때문에 기력이 점점 떨어지기 시작합니다.
기력회복에 좋은 음식은 나라마다 다양하지만, 기력회복 또는 원기회복에 좋다고 하면 금방 소문이 나서 모두가 달려드는 곳이 바로 대한민국이죠. 사실 이것도 이해가 되는게, OECD 국가 중에서도 노동시간은 거의 1,2위를 달리며 스트레스를 항상 받고 사는 현대인으로서는 쉽게 지치게 되어서 피로감이 배로 쌓이고, 원기나 기력이 쉽게 떨어지기 때문입니다.
전복
기력회복에 좋은 음식 중 첫번째로 소개하는 음식은 전복입니다. 남녀노소의 기력회복에 좋다고 알려진 전복은 비싼 가격임에도 불구하고 원기회복을 위해서 많은 분들이 사랑하는 음식이죠. 전복에는 전복 살 보다는 사실 전복 내장이 더 좋은데 그 이유는 전복 내장에 아미노산 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다.
기력회복에 좋은 음식으로 전복 효능의 비밀이라면 바로 풍부한 비타민과 미네랄이라고 할 수 있습니다. 기력회복에 도움이 되는 저지방 고단백 식품이죠. 타우린 함량도 높아서 콜레스테롤 함량을 낮춰주며, 전복에 들어있는 아르기닌 성분은 피로회복 효과가 뛰어납니다. L-아르기닌은 산화질소를 생성하는데 이것이 혈관팽창 물질로 작용하기 때문이죠.
인삼
기력회복에 좋은 음식 두번째는 바로 '인삼' 입니다. 한국의 대표적인 원기회복, 기력회복 음식으로 널리 알려진 인삼은 이미 전 세계적으로 유명하죠. 인삼은 세계 여러곳에서 자라나지만 한국의 토종인삼이 특히나 약효가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그 명성은 이미 삼국시대부터 널리 알려져 있었죠.
기력회복에 좋은 음식으로 인삼의 효능은 한의학적인 관점에서 기력회복에 좋다고 오래전부터 알려져왔습니다. 한의학에서는 인삼의 효능은 인삼칠효설이라고 하여 일곱가지 효능으로 집약하였는데요. 그 중에는 보기구탈이라고 하여 피로회복 및 체력증진에 좋다는 내용이 있으며, 익혈복맥이라는 말로 빈혈 및 저혈압, 심장쇠약에 좋다고 하며 인삼의 효능에 대해 말하고 있습니다.
장어
기력회복에 좋은 음식 다음은 '장어'입니다. 장어가 남성들의 기력에 좋다는 것이 이미 대중에게 널리 알려졌는데요. 왜 기력에 좋은지는 잘 알려지지 않았습니다. 우선 장어 효능의 비결에는 장어에 들어 있는 칼슘과 단백질, 뮤신 그리고 비타민A가 풍부해서 기력이 떨어졌을 때 먹으면 원기를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
기력회복에 좋은 음식으로서 장어가 기력회복에 좋은 비결 중 하나는 바로 장어의 불포화지방산 덕분이기도 합니다. 불포화 지방산은 혈액 내 콜레스테를이 쌓아는 것을 억제해주기 때문이죠. 남성의 기능을 강화하는 것과 관련해서는 칼슘, 뮤신 그리고 비타민 성분의 풍부하게 들어있기 때문이며, 철분, 칼륨, 비타민A 등의 성분은 성장기 청소년들의 발육과 성장에도 도움을 줄 수 있습니다.
낙지
기력회복에 좋은 음식 마지막은 쓰러진 소도 먹여주면 벌떡 일이킨다고 알려진 바다의 기력회복 대표음식인 '낙지'입니다. 낙지는 가을철 보양식의 대표주자 중 하나로서 여름 더위에 지친 중년 분들이 많이 찾는 음식 중 하나입니다. 낙지가 기력회복에 좋은 이유는 풍부한 아미노산 및 타우린 성분이 피로회복에 도움을 주기 때문입니다.
기력회복에 좋은 음식으로 유명한 낙지는 사실 제철이 이미 지나기는 했습니다. 9월부터 2월까지가 낙지의 제철음식 시기이기 때문이죠. 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 낙지를 좋아하시는 분들은 정말 좋아하죠. 낙지에 풍부한 타우린 성분은 혈액순환과 신진대사 촉진에 도움을 주어서 자양강장 증진에 좋다고 알려져 있습니다.
