생리통 완화방법 좋은 음식

생리통 완화방법

개개인에 따라서 생리통 증상과 그 강도는 정말 다양합니다. 전생에 나라를 구했는지 축복을 받아서 생리통을 별로 겪지 않는 분들도 있지만, 반대로 일상생활을 영위하는 게 불가능할 정도로 증상이 심한 분들도 있죠. 생리통 없애는 방법에 대해서 알아보는 것이 삶이 목표이신 분들도 있습니다. 구역질부터 구토, 허리 통증, 대퇴부 통증까지 정말 만신창이가 되기 때문입니다.

왜 어떤 사람은 생리통이 별로 심하지 않고, 어떤 사람은 생리통이 심한 이유는 무엇일까요? 생리통 완화방법을 알아보시는 분들이라면 월경 때마다 다가오는 통증이 너무 심해서 두렵기까지 할 것입니다. 대게 10% 내외의 여성이 심한 생리통을 겪는다고 합니다. 가임기 대다수 여성이 겪지만, 통증이 너무 심하다면 자궁근종, 자국내막증 등이 그 이유일 수도 있습니다.

생리통에 좋은 음식

생리통 완화방법으로 가장 쉽게 접근할 방법이 생리통 완화에 좋은 음식들을 먹는 것입니다. 혈액순환으로 인해서 생긴다고 하는 생리통은 골반이 틀어졌거나, 스트레스를 극심하게 받았거나, 그리고 식습관이 잘못되었을 경우 심하게 나타납니다. 평상시에 좋은 습관으로는 아랫배를 항상 따뜻하게 유지하고, 생리혈 배출에 유의를 해주시는 것이 좋습니다.

생리통에 좋은 음식들을 하나씩 나열해보도록 하겠습니다. 이 음식들은 생리통 완화방법으로도 굉장히 좋습니다. 그 음식들은 바로 미역, 바나나, 생강, 석류, 부추, 쑥, 유자, 땅콩, 시금치, 우엉 등이 있습니다. 본인의 기호에 맞는 음식으로 잘 챙겨 드시면 좋습니다. 각각의 음식에 따라서 어떤 생리통 증상이냐에 따라서 맞는 음식이 있습니다. 마찬가지로 생리통에 좋은 차도 많지요.

생리통에 좋은 약

생리통 완화방법으로 음식 다음에 알아볼 것은 진통제 및 약입니다. 이는 물론 전문적인 상담 이후에 구매할 필요가 있겠죠? 1달에 1번씩은 찾아오는 고통 때문에 약을 먹는 여성분들도 상당히 많습니다. 다만 본인에게 맞지 않는 생리통약을 구매할 때는 오남용 문제가 생길 수 있으므로 조심해서 구매해야 하죠. 생리통 진통제로는 아세트아미노펜 성분을 많이 찾습니다.

진통제의 경우에는 섭취할 때 조심해서 섭취할 필요가 있습니다. 생리통 완화방법으로 효과적일 수는 있지만, 간 독성이나 속 쓰림 등의 부작용을 가져올 수 있기 때문입니다. 이 외에도 생리통 완화 혈 자리를 눌러주거나 생리통 완화 지압을 통해서 통증을 줄여볼 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 및 온찜질도 도움이 됩니다. 생리통에 좋은 약은 꼭 잘 알아보시고 상담해보시고 구매하세요.

생리통 완화 음식, 차, 자세

지금까지 다양한 생리통 완화방법에 대해서 알아보았습니다. 주변에서 효과를 본 것 중에는 온찜질이 있습니다. 음식으로는 미역을 많이 드시는데 그 이유가 혈액순환 및 자궁 어혈 제거, 자궁 수축 및 지혈에 좋기 때문입니다. 생리통 증상이 심할 때는 생리통 완화 자세를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 배 속의 태아처럼 누워 있는 자세가 좋습니다.

간혹가다가 '아랫배가 묵직해요'라는 것이 생리통 때문일 그것으로 생각하시는 분들이 많습니다. 그런데 아무리 여러 생리통 완화방법을 해봐도 잘 안될 때가 있죠. 이때는 자궁내막증이나 이나 자궁선근증 등의 자국 질환을 의심해보셔야 합니다. 생리통 두통은 대게 생리 시작 2일에서 3일 전부터 편두통이 생깁니다. 호르몬 변화 때문인데요. 너무 심할 경우 생리통 진통제 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 지금까지 생리통 완화법이었습니다.