발뒤꿈치 통증 아파요

발뒤꿈치 통증

계절을 따지지 않고 오는 통증 중 하나, 바로 발뒤꿈치에 오는 통증입니다. 남녀노소 따지지 않고 갑자기 오기 시작하는 이 아픔은 여러가지 원인이 있을 수 있는데요. 대표적으로는 대부분 아시는 족저근막염이 있을 수 있지만 이 외에도 종골 피로골절, 신경압박, 족근관 증후군, 지방 패드 증후군 등 다양한 원인이 있습니다.

신발을 신고 발뒤꿈치 통증이 올 때 처음에 우리는 단순히 '오늘 너무 걸었나보다~' 라고 생각할 수 있습니다. 신발을 잘 못 신었나 싶어서 괜히 신발탓을 할 수도 있죠. 하지만 맨발일 때도 통증이 있고, 아침에 첫 발을 내딛자 마자 '아 싶할 이거 뭐야? 왜 아퍼?'라고 하면 그 때부터 이거 보통 일이 아니구나라고 생각하게 되죠.

발바닥이 너무 아파요

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네, 맞습니다. 발뒤꿈치 통증을 처음에 '발뒤꿈치'가 아픈지 모를때는 '발바닥이 너무 아파요 죽겄어요'라고 생각할 수 있습니다. 이 고통은 겪어보지 않으면 모르죠. 발 건강에 문제가 생긴 것은 아닐까. 설마, 평생동안 이렇게 아파야 하나 걱정이 됩니다. 진짜 한 발자국 걸을 때마다 아프니 걱정이 될 수 밖에 없죠.

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아침 첫걸음부터 발뒤꿈치 통증이 느껴진다? 그럼 우리는 '족저근막염'을 먼저 의심해볼 수 있습니다. 족저근만염과 같은 족부질환은 특히 얇은 슬리퍼, 샌들을 자주 신는 여름철에 많이 생깁니다. 물론 겨울에도 발생하기는 합니다. 족저근막에 생긴 염증이라는 뜻의 족저근막염은 도대체 무엇이길래 신발 뒤꿈치를 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증을 줄까요.

발 건강 쉽지 않다

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족저근막이란 무엇일까요? 발뒤꿈치 통증의 원인 중 하나인 족저근만염, 우리의 발바닥을 자세히 보면 다리와 같은 아치 모양처럼 곡선 모양입니다. 족저근막은 발바닥 근육을 감싸는 얇은 막인데, 발에 전해지는 충격을 흡수하는 역할을 하죠. 그런데 여기에 염증이 생기게 되면 걸을 때마다 발이 아프고, 마찰이나 충격이 생기면 더 아프게 됩니다.

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발뒤꿈치 통증이 족저근막염 때문이라면 빠른 시일내에 통증을 가라앉히도록 치료를 받는게 좋은데요. 그 이유는 사람은 이족보행을 하기 때문에 기어다니실게 아니라면 걸어야 하고, 이렇게 걷는 것 자체가 물리적인 자극이 계속된다는 것입니다. 이는 지속적인 자극이 계속되면서 발뒤꿈치만 아파오는 것이 아니라 발 안쪽까지 쿡쿡 쑤시게 되기 때문이죠.

족저근막염 수술?

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설마 발뒤꿈치 통증때문에 수술까지 받아야 할까 생각하실수도 있습니다. 하지만 발뒤꿈치에서 시작된 통증으로 족저근막염 수술을 받을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 처음에 치료를 꾸준히 받아야 하죠. 물론 물리치료나 도수치료, 마사지, 스트레칭 등으로 통증을 완화하고 증상이 괜찮아질 수는 있습니다.

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발뒤꿈치 통증이 있을 때 가장 중요하게 생각되는 것은 '발 건강'을 위한 '편한 신발' 착용입니다. 쿠션은 최소 3cm가 있는 편한 신발을 착용하는 것이 좋으며, 따뜻한 물에 족욕도 매일 하면서 발의 스트레스를 풀어줘야 합니다. 구두나 발을 꽉 조이는 신발은 통증을 더 악화시킵니다. 발 스트레칭 중에서 추천할 만한 것은 앉아서 발가락을 올리고 내리는 스트레칭이 좋습니다.