면역력 높이는 영양제 5가지

면역력 높이는 영양제는 면역체계와 면역력 강화를 위해서 필수적인 영양제 중 하나입니다.

영양만 잘 섭취해도 계절이 바뀔 때마다 걸리는 질병에서 벗어나고,

관절염이라 알레르기, 각종 질병에서 좀 더 강한 몸을 만들 수 있죠.

물론 영양제로 면역령 강화를 하기보다, 음식으로도 섭취할 수는 있씁니다.

각종 영양분이 풍부한 음식들을 식단에 포함시켜 먹을 수도 있죠.

하지만 바쁜 현대인들에게 그럴 시간이 없으므로, 영양제라는 대안이 있는 것이죠

비타민D

면역력 높이는 영양제 첫 번째 면역력을 위한 영양제는 '비타민D' 입니다.

비타민D는 뼈를 튼튼하게 해준다는 것은 널리 알려진 사실이죠.

하지만 사실 비타민D는 면역체계를 강화해주는 것으로도 유명합니다.

특히나 햇빛을 안 받고 사무실에서 앉아 있는 시간이 더 긴 현대인에게

비타민D 결핍은 거의 확정이기에, 비타민D 영양제는 필수라고 할 수 있죠.

아연

면역력 높이는 영양제 두 번째 면역력에 도움이 되는 영양제는 '아연'입니다.

항산화와 항염증 기능을 동시에 가지고 있는 아연은 결핍 시 면역체계에 심각하죠.

하루 아연 권장량을 꾸준히 섭취한 사람은 그렇지 않으 사람에 비해서

코감기나 근육통과 같은 감기 증상에서 더 빨리 회복된다는 연구결과도 있습니다.

아연 영양제는 상처치유와 단밴질 합성 등에서 중요한 기능을 하기 때문이죠.

엘더베리

면역력 높이는 영양제 세번째로 소개할 면역력 강화 영양제는 '엘더베리'입니다.

엘더베리는 아마 조금 생소하신 분들이 많으실 겁니다. 연구도 많지는 않죠.

엘더베리는 딸기 추출물로서 안토시아닌과 같은 페놀릭 화합물이 풍부한데요.

서양에서는 천연 감기 및 독감 치료제로 알려져 있습니다.

또한 베리 추출물은 소염과 항산화 성분이 있어 축농증에도 좋죠.

프로바이오틱

면역력 높이는 영양제 네 번째로 소개할 면역력 상승 영양제는 프로바이오틱입니다.

이미 너무나도 유명한 프로바이오틱의 효능은 널리 알려진 상태죠.

면역 체계와 가장 큰 관련이 있는 부분은 바로 우리의 내장기관입니다.

프로바이오틱스와 같은 유산균을 섭취하여 내장기관을 강화하는 것은 면역력 강화와 같죠.

천연적으로는 요구르트, 사우어크라우트, 김치 등 발효식품에서도 얻을 수 있습니다.

오레가노 오일

면역력 높이는 영양제 마지막으로 소개할 면역력 영양제는 오레가노 오일입니다.

천연 항생제라고도 불리는 오레가노 오일은 인류가 수 천년간 사용해온 것인데요.

대게 음식의 맛을 돋구기 위해서도 사용하지만 오라가노 오일은 영양제로도 복용합니다.

감기와 독감에 특히나 좋다고 알려져 있어서 감기 회복에 많이 쓰이고는 하죠.

오레가노 자체가 항바이러스 특성을 보여서 기침을 덜하게 만듭니다.