지방간에 좋은 음식 10 잘 알아둬야지

지방간에 좋은 음식 10 가지, 매일 바쁜 현대인들의 지방간에 좋은 다양한 음식을 추천하겠습니다.

우리는 매일매일 매우 바쁜 일과를 보내고 있습니다. 간이 남아 날리가 없죠.

간이 피로하면 어떻게 되는지 아시나요? 지방간 초기증상은요?

간 때문이야~ 간 때문이야~ 라는 노래에서도 아시겠지만, 회식과 음주는 간에 최악이죠.

우리의 간은 점점 악화되고 있으며, 이렇게 악화된 것은 점점 지쳐서 돌이킬 수 없게 됩니다.

건강은 늦었을 때 챙기면 그냥 늦은 겁니다. 건강할 때 챙겨야 건강이죠.

헛개나무

지방간에 좋은 음식 10 첫번째는 헛개나무입니다. 헛개나무가 지방간에 좋은 이유는 뭘까요?

이미 숙취해소 음료로 헛개나무 음료가 유명할 정도로 헛개나무는 지방간 보호에 효과가 있습니다.

간에 쌓일대로 쌓인 독서들을 정화하여 간을 해독해주죠. 간에 아주 좋습니다.

울금

울금은 밭에서 나는 황금이라고 불릴 정도로 지방간에 좋습니다. 강

생긴건 생강이랑 비슷하지만 효과는 강황이랑 비슷한 효과가 있는데요.

울금의 커큐민 성분은 답즙 분비를 촉진, 간기능 강화에 도움을 줍니다. 커큐민 짱!

결명자

지방간에 좋은 음식 10 세번째 음식은 지방간을 좋게 해주는 음식 결명자입니다.

결명자는 열받은 간의 열을 다스리는 효과가 있습니다. 결명자가 차가운 성질을 띄기 때문이죠.

이는 칸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압 조절도 해줍니다. 간 기운 회복에 좋죠.

마늘

대한민국 사람이라는 어느 음식에나 들어가는 마늘도 지방간 회복에 좋습니다.

전 세계 마늘 소비량 1위로서 마늘의 간 해독작용은 그 만큼 뛰어나다고 알려져 있죠.

마늘은 그렇게 많이 먹는데 왜 간이 안좋냐? 술을 많이 드셔서 그렇습니다.

부추

지방간에 좋은 음식 10 다섯번째 지방간에 좋은 맛있는 음식은 부추입니다.

부추가 보기에는 그렇게 안보여도 비타민, 철분, 칼슘이 풍부한 것 아셨나요?

이는 혈액의 순환을 돕고 빈혈에도 좋습니다. 간 해독작용도 물론 있구요.

청국장

처음에는 그 아찔한 냄새에 코가 찡그려지지만 이내 중독되는 그 음식 '청국장'

청국장은 발효식품으로서 비타민B2, 제니스테인, 인슐린 등이 풍부한데요.

이런 성분들은 간세포를 재생하는데 도와주고 콜레스테를 수치를 낮춰줍니다.

바지락

지방간에 좋은 음식 10 일곱번째는 바지락입니다. 본래 바지라기이며, 지방간을 좋게 만드는 음식이죠.

바지락 칼국수, 바지락 된장국 등으로 주로 조리해먹는 바지락이 왜 지방간에 좋을까요?

바로 바지락의 타우린 성분이 간 해독작용을 하기 때문이죠.

추어탕

기력이 딸릴 때 이만큼 좋은 음식이 있을까요? 뭔가 매워보여서 지방간에 안 좋을 것 같지만,

사실 추어탕은 비타민, 칼슘, 단백질 등이 풍부해서 지방간에 좋은 음식 중 하나입니다.

해장으로 추어탕을 찾으시는 분은 아마 간이 먼저 찾는게 아닐까 싶네요.

양파

지방간에 좋은 음식 10 아홉번째는 양파입니다. 양파는 지방간 회복 음식으로 전 세계에서 인정하죠.

양파의 섭취가 알코올성 지방간 증상을 완화시킨다는 연구결과가 있기도 합니다.

양파즙 또한 지방간에 좋아서 간이 안 좋은 분들이 양파즙을 자주 드시고는 하죠.

토마토

지방간에 좋은 음식 10, 마지막 지방간 효과 음식은 '토마토' 입니다.

토마토는 맛도 좋지만, 토마에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이 라이코펜 성분은 간 해독작용의 간세포 재생에 도움을 주죠.

지방간 초기증상이 오기 전에 지방간 음식 먹고 미리미리 예방합시다.