남성 건강기능식품 추천

남성 건강기능식품

건강을 중시하는 남성들이 늘어나면서 남성들을 위한 다양한 건강기능식품들이 시장에 출시되었습니다. 건강기능식품이 좋은 것은 진단서도, 의사로부터 허락이 필요 없이 건강을 보조하는 식품을 구매할 수 있기 때문이죠. 또한, 가격이 생각보다 엄청나게 비싸지도 않아서 건강을 위해서 투자할만합니다.

하지만 너무나도 많은 남성 건강기능식품의 종류들 때문에 혼란이 입니다. 이것도 좋아 보이고, 저것도 좋아 보이고. 또 홍보는 어찌나 해대던지 가끔 볼 때면 거의 만병통치약 수준입니다. 뇌에도 좋고, 혈관에도 좋고, 전립선에도 좋고, 아니 안 좋은 게 없습니다. 이럴 때일수록 우리는 건강기능 식품회사들의 마케팅에 속지 않고 현명한 소비자가 되어야 합니다.

쏘팔메토

전립선은 남성에게 매우 중요한 부분입니다. 하지만 노화가 진행되면서 우리의 전립선 기능 또한 약해지기 마련이죠. 남성 건강기능식품으로서 쏘팔메토는 전립선 기능을 좋게 하는 건강기능식품 중 하나입니다. 전립선이 약해졌다는 것을 어떻게 하냐고요? 소변이 자주 나오거나, 소변을 너무 자주 본다거나 또는 소변의 줄기가 약해졌을 때 우리는 전립선 기능이 약해졌다고 할 수 있습니다.

쏘팔메토가 남성의 전립선 기능을 좋게 하는 이유는 쏘팔메토에 함유된 지방산과 스테롤이라는 성분 덕분입니다. 쏘팔메토의 지방산과 스테롤은 성인 남성 전립선비대증에 효과가 있어서 배뇨장애, 빈뇨증, 배뇨 통증 등을 개선하는데 좋다고 알려져 있습니다. 50대 이후로 급격하게 증가하는 전립선비대증을 예방하기 위해서 쏘팔메토 추천합니다.

비타민D

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비타민D는 남녀노소 누구에게나 필요하지만, 남성 건강기능식품으로도 추천하는 건강기능식품입니다. 남성들에게 비타민D가 필요한 이유는 비타민D가 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있기 때문이죠. 남성 호르몬인 테스토스테론은 노화가 진행될수록 점차 낮아지는데, 테스토스테론의 결핍은 수면 무호흡증이나 신진대사 저하, 피로 등을 일으킬 수 있습니다.

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대한민국의 비타민D 결핍은 꽤 널리 퍼져있습니다. 2019년 질병관리본부 통계에 따르면 우리나라 성인의 93퍼센트, 여성의 경우는 95.9퍼센트 남성은 91.3퍼센트가 비타민D 결핍에 해당한다고 합니다. 비타민D는 햇빛을 통해서 얻는 것이 가장 좋지만, 아무래도 바쁜 현대인이 햇볕을 쬐기가 어렵죠. 남성들의 건강기능식품으로서뿐만 아니라 심장, 뼈 건강을 위해서도 필수적이기 때문에 비타민D 섭취도 중요합니다.

마그네슘

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남성 건강기능식품 세 번째는 마그네슘입니다. 혹시 피로가 쌓이거나, 조금만 운동해도 쥐가 나나요? 남성으로서 건강기능식품 부족이 의심될 때 아마 마그네슘 부족일 수 있습니다. 마그네슘 결핍의 대표적인 증상은 눈 밑이 떨리는 것이며, 항상 기운이 없고, 피로하며, 스트레스를 평상시보다 잘 받는 것도 마그네슘 결핍의 증상 중 하나입니다.

남성으로서, 인간으로서 제대로 된 삶을 살기 위해서 마그네슘은 필수적인 영양소 중 하나로고 할 수 있죠. 남성의 경우 하루 마그네슘 권장섭취량이 350mg, 여성의 경우에는 250mg입니다. 마그네슘은 참치, 연어, 아몬드 땅콩, 김, 미역 등을 통해서 섭취할 수 있지만, 따로 섭취할 경우 마그네슘 영양제로서도 섭취할 수 있습니다.

붕소

붕소는 남성 건강기능식품으로서 익숙하지 않으신 남성분들이 있으실 겁니다. 붕소는 호르몬 균형과 뼈 건강 그리고 근육증가 및 뇌 기능을 향상하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 붕소는 칼슘 흡수를 도와 건강한 뼈를 유지하는 데 도움을 줘서 뼈의 강도를 증가시키는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

남성 건강기능식품으로써 붕소는 호르몬 균형에도 영향을 주는데 한 연구에 따르면 붕소 보충제를 섭취한 사람들의 테스토스테론 수치가 2배 이상 증가했다고 합니다. 테스토스테론은 근육의 질량 증가와 기억력이나 집중력과 같은 뇌 기능 향상에 영향을 미치죠. 붕소의 하루 섭취량은 20mg으로 알려져 있습니다.